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如何用基础体温指导妊娠?

什么是基础体温?

基础体温(BBT)是指人在基础状态下的体温。一般是在睡眠6~8小时后,无任何干扰,如起立、活动、进食等的情况下,立即测量的口腔温度,夜班工作者可于睡眠6~8小时后测量。它能在某种程度上反应卵巢功能,是女性朋友自我检查内分泌功能和指导有计划妊娠和避孕的好方法,此法简单、易行,但需要持之以恒。

为什么体温会有变化?

卵泡排出后,其周围的部分会形成黄体,黄体产生孕激素,孕激素可兴奋体温调节中枢,使基础体温在排卵后升高0.3~0.5℃。

怎样测基础体温?

要测得准确的基础体温应正确执行以下几项:

1.  准备一个水银温度计,掌握读表方法;

2.  每晚临睡前将水银柱甩至35℃以下、酒精棉球消毒后放于床旁伸手可及处;

3.  每晨醒后,即刻测量舌下体温5分钟。尽量固定在清晨5~7时测量,一般前后相差不超过半小时为佳。测温前严禁翻身、起床、大小便、吸烟、进食、谈话等,测量后将体温记录在表格中。

怎样记录基础体温?

基础体温应记录在特制的基础体温表中,以便观察。基础体温表可以自制,也可以到妇产科门诊索取。

每个月经周期使用一个表格,自表格的左侧开始记录。如无月经周期可连续使用。一个完整的基础体温应从末次月经的第一天开始到此次月经的第一天为止。

 

体温以●表示,并以细线连接,形成曲线。

如有性生活应以○在表中相应的日期下志之。

周期中如有短暂下腹隐痛,阴道点滴出血、白带增多、拉丝等情况应以+在表中标志,并以±、+、++来表示症状的轻重轻度。

周期中服药的名称及服药的日期应在表中相应部位标明。

如有感冒、饮酒、迟睡、早醒、失眠,或有其他治疗及检查,也应在表中备注栏目里表明,以作参考。

举例如下图:


怎样看基础体温?

正常生殖周期中会出现前半期体温低,后半期增高的现象,称为双相体温,代表有黄体形成,但并不说明有排卵。如果体温一直持续在相对低的水平,称为单相体温,说明无黄体形成。专业术语中我们通常称体温较低的一段时间为卵泡期,体温较高的时间为黄体期。

 

记住几组重要的数据:

1.  在卵泡期体温一般波动在36.5℃左右;

2.  黄体期较卵泡期温度升高幅度应在0.3~0.5℃左右;

3.  低温相到高温相的变化应在2天内完成;

4.  体温上升前后4~5天内均有可能排卵,并不一定在体温最低的那一天;

5.  黄体期应持续12~16天。

几种常见的异常基础体温:

1.  持续单相,无体温上升,表示无排卵。

2.  高温相持续不足12天或体温上升不足0.3~0.5℃,属黄体功能不足。

3.  低温相温度持续在36.7℃左右,说明卵巢功能低落。

4.  体温上升缓慢,需4~5天达高峰者,有可能是卵泡未排出的表现,医学上称为卵泡黄素化,也就是卵泡并未破裂,卵子也未排出到腹腔内,而直接转换为黄体,所以虽有体温升高但并不能妊娠。这类现象在正常女性中占7%,在内异症患者中比例增高,可达75%。

5.  高温相持续超过16天,有两种可能:一是怀孕,有妊娠要求的女性朋友,这时就应注意不要滥用药物,应及时就医,如体温超过20天不降,那怀孕的几率更大;二是卵泡黄素化的表现。

如何用基础体温指导妊娠?

单从基础体温可以粗略的估计出排卵期,一般在体温上升的前后4~5天内均有可能排卵,并不是体温最低的那一天(有的基础体温并没有最低点的)。结合以下方法可更准确的抓住排卵期,提高妊娠的成功机会:

1.  观察白带情况,在白带明显增多,且透明呈清涕样,拉丝长的时候隔日同房一次,直到白带变得粘稠。

2.  可以购买排卵试纸,对照体温在近排卵的日期开始用排卵试纸测量尿LH峰值,一般在峰值后的36小时内排卵,因此在这段时间内同房可增加妊娠成功的机会。

在体温上升,白带变得粘稠后,应尽量减少同房次数。

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