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针灸减肥没效果,为啥?

2018-05-21 13:26:44 妇科中医疗法 浏览数:191

提起针灸减肥,大多数人都知道,但都仅仅局限于知道针灸可以减肥。那么,什么样的人适合针灸减肥?针灸减肥需要多长时间?怎么做才能保证针灸减肥有很好的效果?

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单纯性肥胖适用针灸减肥

肥胖是指过度的脂肪堆积或由于热量获得增加而导致的体重增加。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖不是由于身体疾病导致的肥胖,而单纯是由于饮食过多、运动过少、遗传等因素引起的脂肪堆积。继发性肥胖则是由于神经、内分泌的疾病引起的肥胖,不适合针灸减肥,要以治疗原发病为主。

单纯性肥胖中也有针灸减肥效果比较好和效果一般的。对于体重指数超过25的Ⅰ度肥胖和Ⅱ度肥胖,针灸减肥效果比较好;对于体重指数不高的腹型肥胖,针灸效果也比较好。但对于体重指数低于25的超重或者遗传因素引起的“从小到大一直胖”的人群,针灸减肥的效果往往不太理想。

肥胖也是一种慢性病,针灸治疗肥胖需要辨证分型。Ⅰ度和Ⅱ度肥胖基本都会伴有一些临床症状,可以根据不同的症状选取不同的穴位,这样效果较好。超重和遗传的肥胖往往没有明显的临床症状,可以算作是身体存在的一种基本正常的状态,不足以诊断为疾病,所以针灸减肥的效果就会比较差。

减肥速度不是越快越好

针灸减肥需要多长时间?肯定不是越快越好。研究证明,越超短期的减重就会遭遇越强烈的反弹,这和人体的自我保护机制有关,长期缓慢的减肥基本不会反弹。减肥成功以后如果没有暴饮暴食这些因素的影响,体重会得到很好地保持。针灸减肥需要一个比较长的时间,每月减1~2斤最合适,这样既不会影响身体健康,也不会在减肥成功后严重反弹。

控制饮食和运动是一切减肥方法的基础,需要作为一种良好的生活习惯长期保持下去。针灸减肥并不禁食,但一定要控制油腻、甜品、零食等高热量食物的摄入。尤其是脾虚痰湿型的肥胖者,本身容易出现身体困重、疲乏无力、饮食不振等症状,针灸给予健脾治疗后,会出现胃口变好的情况。有的人针灸结束后,马上就会有饥饿感,这个时候不一定要禁食,但一定要控制饮食,防止摄入过多。

除了控制饮食和运动之外,针灸减肥也要保证充足的睡眠。研究发现,每晚睡眠不足4个小时的人,肥胖概率比每晚睡眠在7~9个小时的人高73%。这是由于睡眠时间不足,人体内胰岛素分泌相对减少导致的。


 
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