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产后忧郁怎么应对

2017-11-18 09:53:57 疾病大全 浏览数:2180

产后忧郁怎么应对?很多妇女都有过产后情绪低落的体验,比如爱哭、爱发脾气等,严重影响着产后新妈妈的心情,上海名老中医女科网专家认为:这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关,那么产后忧郁怎么应对呢?我们一起来看下。

 

产后忧郁

 

产后忧郁怎么应对,上海名老中医女科网专家认为:产妇或多或少有抑郁情绪

 

很多妇女都有过产后情绪低落的体验,比如爱哭、爱发脾气,这种症状持续的时间不会太长,产后12天左右就会消失。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外,产妇对产后出现的各种生理变化的担忧,往往也是产后抑郁的重要诱因。推荐阅读:产后抑郁症的症状

 

(1) 疼痛。当伤口痛时,产妇担心会阴裂开,不敢大小便。

 

(2) 喂奶。有奶吃不完会胀,无奶又会对孩子感觉内疚。反正有奶无奶都有可能变成妈妈们的“心病”。

 

(3) 过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适等引起很多负面情绪。

 

(4) 自己无法照顾孩子。不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉,很多时候,特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。

 

产后忧郁怎么应对,上海名老中医女科网专家认为:缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。

 

个性内向易患产后抑郁症

 

产后出现轻度抑郁,就跟感冒一样,12天左右会自行缓解。然而,也有10%-15%的新妈妈的情绪很糟且不能自行缓解,发展为“产后抑郁症”。上海名老中医女科网专家表示:从临床来看,产后抑郁症的发生与产妇个性有较大的关系,内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。

 

产后忧郁怎么应对,上海名老中医女科网专家认为:

 

从怀孕开始,孕妇就应多了解育儿知识,向“前辈”多讨教孕育经验,还可以去医院上孕妇学校。准备越充分,就越能应付自如,从而避免孕期、产后遇到各种问题而手足无措,避免因情绪紧张而导致产后抑郁症的发生。

 

当产妇对生活失去兴趣,缺乏动力,就很容易导致恶性事件的发生。抑郁其实是一种“退缩”的防御方式,当遇到自己不能解决的问题时,人可能就会像一个孩子那样,变得脆弱、依赖性强。

 

孕期做好充分的知识和心理准备

 

在心理医生看来,结婚、怀孕、生子都属于应激事件,同时也是压力的来源之一。怀孕之后,生活方式就开始发生变化,一些小事往往会让孕妇产生困扰,难以适应。

 

由此可见,预防产后抑郁症应该在孕期就开始,了解整个孕期的身体变化,从医生那里获得正确的科学的育儿知识,为迎接新生儿到来做好充分的准备,这能减少产后抑郁症的发生。

 

专家忠告:

 

多数产后抑郁症病人的症状并不十分明显,不容易被觉察。当产后抑郁症状非常明显,并足以能引起周围其他人注意的话,那么问题可能就比较严重了,必须做到———

 

(1)主动寻求医生帮助。

 

(2)把自己的感觉和感受向家人以及朋友倾诉。

 

(3)与其他新妈妈聊天,谈各自感受。

 

(4)家属要多关心产妇。有的时候,孩子一出生,全家的注意力都转移到孩子身上,可能忽略了产妇,让产妇有一种从“公主”变成“弃妇”感觉,失落感油然而生。

 

“产后忧郁怎么应对”以上便是上海名老中医女科网专家对此的介绍,希望你能够对此多加重视,如果你的家中成员有产妇这一份子,请注意她们的心理健康,莫让产后忧郁危害她的健康。如果你还有疑问,请点击专家在线咨询,与专家一对一的交流。

 
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