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女人气血不足吃什么好?(二)

2017-03-26 08:45:32 妇科中药方剂 浏览数:2058

  改善女人气血不足除了上海膏方和上一期说的六个补血食谱外,这次小编又带来四个食疗食谱供大家参考

  笋菇小炒乌鸡肉

  材料:乌鸡肉300克,冬笋50克,黄瓜50克,水发后的香菇25克,鸡蛋1个,植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。

  做法:

  1.乌鸡肉用清水清洗干净,直接切成薄片,加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用;

  2.冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净,直接切成同等大小的薄片。

  3.锅中加入适量的植物油,加热油热,下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒。

  4.五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水,所有食材都炒熟即可。

  功效:这款美味的乌鸡食谱能够很有效的帮助滋补五脏,增强女性的体质,这样的饮食方子,对于女性来说,这可是一个从内到外改善其体质的好方法,补血效果好,恢复好气色。

  当归炖乌鸡

  材料:乌鸡1只,当归、党参各15克,料酒、姜、葱、食盐适量。

  做法:

  1.当归和党参分别清洗干净,然后切成小片;

  2.乌鸡去除内脏洗干净,把准备好的当归、党参、姜、葱、料酒、食盐一起塞进乌鸡的肚子里,用干净的针线把其乌鸡肚子缝好。

  3.把已经收拾好的乌鸡放入大锅,加入适量清水,大火煮开,继续使用小火慢慢炖煮,直到鸡肉变软烂。

  功效:当归炖乌鸡这两种完美的食材结合,这对于女人补血、强身很有效果,而且针对体虚、四肢困倦的女性拥有很神奇的效果。

  乌鸡大枣粥

  材料:乌鸡去骨后肉的150克,大枣12颗,大米100克,食盐少许。

  做法:

  1.乌鸡肉清洗干净,直接切成方块小粒。

  2.大枣去核清洗干净,大米清洗干净。

  3.把以上准备好的食材一起放入锅中,加入适量清水,大火煮开,然后转入小火继续慢慢炖煮。

  4.最后一步,根据自己的口味加入适量的盐调味即可。

  功效:乌鸡大枣粥具有很强的补血的功效,对于月经期后的补血很有帮助,止血功能也很不错哦!

  太子参炖乌鸡

  材料:太子参10克,当归10克,乌鸡1只,制何首乌15克,葱20克,生姜10克,料酒10毫升,食盐3克。

  做法:

  1.乌鸡去内脏清洗干净。直接切成切块,放入沸水中汆烫一下,去除血水。

  2.把准备好的太子参、当归、制何首乌清洗干净放入纱布袋中,用干净的绳子把其袋口系好。

  3.把准备好的中药纱布袋放入砂锅内,加入适量清水,大火煮开,然后改用小火继续煮。

  4.打捞出纱布袋,放入乌鸡块、葱段、姜片、料酒、食盐等,继续使用小火慢慢炖煮到食材煮烂为止。

  功效:具有温中益气、补血养血的功效,而对于女性来说,这可是很不错的滋补食物,改善贫血,搞定病后体虚很有帮助哦!

  经常气色不好的女性,以上的这四道美味的食谱都能够帮忙哦!月经期因为经血的排除,很多女性很容易出现贫血的情况,而为了能够很好的帮助女性补血,那么大家不妨自己在家试试这些美味的食物吧!

 
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