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冬至避寒邪 膏方养生最佳时

2017-12-21 08:01:13 妇科中药方剂 浏览数:1549

冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。

运动  动中求静

冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

饮食  补充津液

另外还需要注意,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

养心  宽厚畅达

养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。

冬至膏方进补最佳

明天是冬至,是北半球一年中白昼最短的一天,也是冬令进补的重要时间节点。特别是女性,在冬至时节更要注意自身健康问题,不少女性发现,就算每晚都开着电热毯睡觉,可是第二天醒过来的时候手脚还是冰凉冰凉的;即使穿了厚厚的棉衣,却还是抵御不住这份从身体内部发出的寒冷。其实这些状况就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或“寒底”多由气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足引起,属于气血方面的问题。

时下正是冬令膏方进补的好时机,有条件的人可以请中医辨证后开出膏方进行调理。膏方既可补益脏腑精气血的不足,又可以通过辨证施治,调补气血、补肾填精、疏肝活血等,能显著改善患者手脚冰凉、色斑增多、月经不调等症状,增强机体免疫力。

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