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女性怀孕了就该“吃俩人的饭”?

2017-12-17 09:08:09 中医女性保健 浏览数:787

怀孕了,为了让宝宝健康,不少准妈妈都认为自己应该是吃够“吃俩人的饭”。因此,格外的注意补充能量。其实,在孕妇一顿吃一大碗鸡蛋面条,或者取第二份油煎薯条的时候,她们已经踏上了肥胖之路。

女性怀孕了就该“吃俩人的饭”?

我们经常看到的情况正是:孩子生下来了,产妇过多的体重却降不下来,并且这些体重可能永久的地存在下去,最终将其置于一些由肥胖所引发的疾病(诸如糖尿病、心脏病和高血压)之中。

在美国进行的一项研究发现,有1/4以上的妇女在分娩一年后,体重比妊娠开始时重10磅或10磅以上。妊娠期间体重超过医生推荐增长数字的母亲,要比维持在推荐限额内的母亲肥胖的机会多4倍以上。

在美国,一些研究人员将肥胖率过高部分地归咎于医疗机构6年前所提出的妊娠期间体重增加的推荐标准,因为它允许已肥胖的妇女在妊娠期间体重再增15磅;体重超标组可增加15~25磅;体重正常者

可增加25~35磅;而偏瘦者可增加28~40磅。近年来,新的推荐标准一方面减少了胎儿死亡、早产和婴儿发育不良,另一方面,它让妊娠期母亲体重增加适当,并未产生不良后果,相反,倒有由于妊娠期间

体重增加过多而给母体健康造成严重后果的情况。

在预防妊娠肥胖方面,简单说,就是不应当因为妊娠而改变生活方式:不进食过多热量,同时在医生的指导下消耗足够的热量。妊娠期间惟一特别需要的是每天增加300卡的热量供应(相当于三杯去脂牛奶所含的热量)。要坚持每天三次进餐,不要大吃大喝,所用食物应当是含有丰富的叶酸、维生素C和A的水果和蔬菜,不应当用酒类、油炸食品和经食品工业加工处理过的食品。

专家认为,从医学角度讲没有必要中断妊娠前所从事的大部分活动,除非孕妇有早产危险或存在其他健康上的问题。

 
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