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多囊卵巢患者治疗养生 “六必知”

多囊卵巢综合征患者治疗养生 “六必知”

多囊卵巢综合征(PCOS)是复杂的神经生殖内分泌疾病,但并非完全不可治愈。以生命网络调控学说为指导,通过中医辨证调整、西医分型给药相结合的办法,即使对克罗米芬无效的患者,也已取得92%以上排卵、76%以上妊娠的疗效。对这个疑难的心身疾病,要想取得很好的疗效,患者应了解和尽可能做到以下六点:

1.学会给自己减压:劳逸结合、学习与工作上不作超乎实际的苛求或奢求、提高精神上的承受力,以减少应激对卵巢功能的抑制。

2.保持8小时的睡眠:已知短期缺少睡眠,可使血糖升高,交感神经、迷走神经失衡,甚至心率减慢;长期缺睡可导致代谢功能失常、过早衰老和忧郁现象。

3.饮食方面:增加新鲜蔬菜水果,间断进食粗粮,粗粮在小肠内不被吸收而促进发酵通便,并有降低脂肪酸吸收及餐后血糖和胰岛素水平的作用;荤菜以含ω-3脂肪酸的水产品为主,少食富含ω-6脂肪酸的肉食,以减低血脂水平。不吃绿豆、柿子、螃蟹,少吃肉类,多吃鱼虾,少喝咖啡、红茶等高咖啡因饮料;胰岛素拮抗忌甜食;糖尿病者宜糖尿病饮食;不宜食辛辣和冰冻食品。

4.坚持每日半小时以上的有氧锻炼:如跑步等,对消耗能量、减少脂肪很有帮助,可使体内瘦素、PAI-1、胰岛素下降,均有利于雄激素水平下降、并促进血液循环、免疫功能和精神松弛,改善患者少动和应激引起的弊端。

5.尽可能地避免和远离一切污染和流感等疾病。

6.坚定信心,积极配合治疗:PCOS至少涉及到神经、内分泌、代谢三大系统的失衡,需要真正掌握每一个体的不同情况,才能找准病因、有的放矢,因此不要对反复的检查和诊断没有耐心,重新恢复严重失衡的生命网络需要时间,因此需要患者持之以恒地配合治疗,按时复诊。医生用心,需要患者和家属安心,相互的积极配合,必将换来更好的效果。


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